アクティブスタジオACTIVE STUDIO
ACTIVE STUDIOアクティブスタジオ
大人が本気で楽しめるレッスンを。
最新トレンドである「ダンス」「格闘技」「トレーニング」要素を取り入れたクラスを多数ご用意しました。
UBOUND
ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。 プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。
- 時間45/60分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
BODY BALANCE
インスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。
- 時間45/60分
- 対象者初級者向け
- アクティブ度
BODY COMBAT
最大740 カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します
- 時間45/60分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
POWER
低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身への筋力トレーニングが可能です。 最高540 カロリーを消費することができます。
- 時間45/60分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
BODY ATTACK
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で満たされます。
- 時間45/60分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
MEGA DANZ
世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを提供できるプログラムです。
- 時間60分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
LesMills CORE
強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。
- 時間30分
- 対象者初・中級者向け
- アクティブ度
